投稿者: wpmaster

二の腕を自重で鍛えるのって難しいですよね。 そんな二の腕を鍛えることが自重でできるトレーニングを４種目連続で行っていきます。 上腕二頭筋（力こぶ）ばかり鍛えていても結局かっこいい腕を形成することはできません。 さらに前腕 …

☆効く部位/Good for your☆ 二の腕/triceps 【エクササイズ/Exercise】 3セット。種目毎のレストなし。セット間レスト1分。 3 sets total. No rest between exe …

女性の気になるバストと二の腕を鍛えるトレーニング。壁があれば、いつでもどこでも簡単にできるウォールトレーニングです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 記事でもわかりやすくまとめています！ http://letron …

【高齢者体操TV企画者】 株式会社ストロングボンズ：https://www.strongbonds.co.jp/ 人生で一番大切なもの・・・ それは『健康な身体』だと我々は考えます。 だからこそ『健康な身体』でいられる情 …

バレエヨガインストラクター　三科絵理 ブログ　http://blog.coruri.info Twitter https://twitter.com/mishina_eri Facebook　https://www.fa …

ケーブルを使い安全に二の腕の内側を引き締めましょう✨