投稿者: wpmaster

高橋 匠美 OFFICIAL WEBSITE https://j-dance-taqmi.info/ 美しい開脚を目指したい方はこちら 身体を柔らかくしたい初心者向け 就寝前や食べすぎた日のエクササイズ 腰痛を改善したい …

今日のトレーニングは腕と肩です。 年齢とともに落ちにくくなってくる腕、肩周りのお肉もダンベルやペットボトルなど使って筋肉を使えば、すっきりとした素敵な腕、肩が手に入ります♡ ぜひ一緒にやってみてくださいね！ #肩トレ # …

腕力、肩周りを強化して、健康的なボディを目指しましょう！！ 袖がピタッとしたTシャツやノースリーブをカッコよく着こなせたら、夏は 怖いものなし😉 ☆ヴァシシュターサナ（斜面のポーズ） ☆斜面のバリエーショ …

【Time Schedule】 09:37　腰・背中周りのほぐし〜猫のポーズ（ｳ゙ｨﾀﾞﾗｰｻﾅ） 10:32　針の糸通しのポーズ（ﾊﾟﾘﾌﾞﾘｯﾀﾊﾞﾗｱｰｻﾅ） 13:44　太陽礼拝Aのポーズ（ｽｰﾘｱﾅﾏｽｶｰﾗA …

《体育大卒×整骨院がお届けする、初心者でも見たらわかる!! 分かりやすく教えるダイエット・トレーニング!! 》 【オープンクローズプランク】 ・手は肩の下、肩甲骨を締め骨盤後傾位 ・体勢をキープしたまま、手を外々中々の順 …

｢所詮千尋と仏間の愉快な仲間たち｣ おうち時間に国広兄弟と一緒に筋トレをしよう！ 第一章｢キックバックで二の腕を鍛えよう！｣ 山伏国広…あいけん 堀川国広…三美えり 山姥切国広…所詮千尋 期間限定企画！毎週金曜20時に更 …