投稿者: wpmaster

下半身はもちろん、ダンベルを使う事で二の腕も鍛えていきます💪 ☆人気のオススメ動画ベスト３☆ 化粧品会社で働く女性メンバー様のレッスン風景 グローバルで働くメンバー様のがボクシングをする理由 自宅で出来る …

各種目において、限界まで反復しましょう。 種目間のインターバルは30秒。 プランクは腰が反らないように注意して行いましょう。 銀座・パーソナルトレーニングジムWalk on https://walkon-japan.co …

お腹を凹ませたかったら凹ませないとね✨ いくら腹筋やっても腹横筋を引き締めるエクササイズやらないとウエストは引き締まりません⤴️⤴️⤴& …

2010年撮影　「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズ インストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP http://mitakureiko.com

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自宅でも簡単にできるトレーニングの紹介です。 TVを観ながら、空いた時間にちょこっとトレーニング。 一日10回程度から始めてみても効果はありますのでぜひ参考にしてみてください。 ただし、腰に痛みがあり医者から運動を止めら …