投稿者: wpmaster

腰痛予防、ダイエット、体の引き締めにも効果的です。 01:40 ヨガスタート 最初から試したい方はこちら↓ 頑張らないでお腹を凹ませるヨガ① 頑張らないでお腹を凹ませるヨガ② ・毎週日曜日【キッズヨガ動画】 WAPPYキ …

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ストレッチ系動画を火～日の20:15～週6回で配信しています！ 「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域を高めるストレッチです。筋肉には一方の筋肉 …

1. 手のひらを内側に向けて上に上げたところでキープさせます。 2. 両肘を上に持ち上げるようにようにして曲げてきます。 3. 肘の位置が下に下がらないようにして伸ばします。 【関連URL】 トーンド・ボディをつくるワー …