投稿者: wpmaster

今日の動画は【二の腕エクササイズ】について インスタで大人気、パーソナルトレーナーが教える「二の腕エクササイズ」について配信します。 二の腕を鍛えると「背中周りもスッキリ」することができます✨ このエクササ …

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今回は、プッシュアップ（腕立て伏せ）の手幅を狭めた「ナロープッシュアップ」をご紹介。胸筋をはじめ、二の腕の裏部分にあたる上腕三頭筋を鍛えていきます。フォームが崩れやすいトレーニングですので、姿勢をしっかり意識しましょう。 …

二の腕の下側の上腕三頭筋を鍛えることで二の腕は引き締まります。 肩甲骨をしっかり動かすので代謝も上がります。 季節の変わり目で夏疲れが出やすい時期です、5分だけ身体を動かして免疫を上げていきましょう！ 30秒のトレーニン …

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寝たままで簡単にできます。 下っ腹を凹ませるエクササイズです。 ハードにしなくても、毎日数分の継続で、 お腹を引き締めることはできます。 毎日の小さな継続が大事です。 ************** 毎日更新中です！ フォ …