投稿者: wpmaster

毎日続けなくても大丈夫！ 2日に一回で二の腕が引き締まるトレーニング法です！ 二の腕さえひきしまっていれば全体的に細く見えます。（ケニー研究所の研究結果より） この夏は猛暑、二の腕を自信もってだして暑い夏をのりきりましょ …

自宅で簡単に出来る二の腕を引き締めるトレーニングの紹介です。 二の腕だけでなく、胸や肩まわりの筋肉も鍛える事が出来ます。 先ずは片側10回×３セットから始めてみましょう。 一生健康。健康な身体が未来を変える。 フィットネ …

片岡鶴太郎さんのおかげて有名になった、ヨガのテクニック、バンダ、バキュームのやり方動画です。 前回上げたお腹を凹ます運動の修正版です。 お腹を凹ます運動を行うことで、 1.内臓に刺激を入れることで、全身の筋肉を柔らかくさ …

Instagramで開催中の、 『オンラインストレッチ・トレーニング会』の第65回目！ テーマは『お腹を凹ませるトレーニング！』 ブログにて、解説を公開中！ https://www.gush-c-o.com/entry/ …

片岡鶴太郎さんのおかげて有名になった、ヨガのテクニック、バンダ、バキュームのやり方動画です。 ヨガの運動であるバンダの次のステップを解説しています♪ ⬇️バキューム(お腹を凹ませる運動)の詳し …

【2分間でお腹を凹ます「朝トレ」！目指せ！１週間でウエスト−３cm】 30秒のコアトレを4セット 休憩なしで「2分間」行います！ ４種類のコアトレを実践していきます。 ぜひ、お時間を「2分」だけ作って 一緒にトレーニング …