投稿者: wpmaster

🧘‍♀️ 自宅でできる最高のヨガエクササイズ | 初心者から上級者まで 🏡✨ 自宅で簡単にできる最高のヨガエクササイズをご紹介！リラ …

今回は肩周り（肩甲骨）のエクササイズである「肩回し体操」の紹介です！ 肩こりがなかなか治らないなど日常生活において 肩周りの問題は多く挙げられています。 自宅でも簡単にできるセルフエクササイズを紹介しようと思います。 是 …

【ピラティスーLife】です！ ご覧いただきありがとうございます。 椅子1つでできる簡単なリズム体操をご紹介！ 音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、全身をリフレッシュしましょう♪ この体操は、運動不足の解消や気分転換に …

【fitnessで人生を変えていく!】 こんにちは! SAKO fitnessです! 今回は、ぽっこりお腹を凹ませるための腹筋トレーニングを5種目紹介していきます。 腹筋全体に効かせるための自重トレーニング種目のみでトレ …