投稿者: wpmaster

今日は二の腕のトレーニングです ホームジムで行いましたが もちろんジムでもできます チンニングスタンドを使った方法もご紹介してます EZバーで腕トレ ↓follow me Instagram https://www.in …

肘を伸ばすとき、二の腕の振り袖と言われる上腕三頭筋が鍛えられます。 肘が外に開かないよう気を付けましょう。 また3ヶ月で自分史上最高に美しくなる 美姿勢ボディメイクプログラム体験セミナーを 開催しています。 ご興味のある …

はじめまして 大凪 真生(おおなぎ　まお)と言います。 宝塚歌劇団で男役やってました。 韓国留学をして現地でミュージカル出ました。(女で…) 現在、バレエ講師しております。 本日、初投稿です。 動画を作るのも初めてなので …

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インナーマッスルを鍛えられるトレーニングとしておすすめの「ドローイング」。基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダになることが期待できるメニューで、誰でも手軽にできるトレーニングです。 やり方はとても簡単。腹式呼吸をしな …

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