投稿者: wpmaster
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最短30秒でお腹を凹ませる！プランクトレーニング
「お腹、どうにかしたい…でも忙しい！」 そんなあなたに贈る、最短30秒の時短トレーニング。 今回紹介するのは、体幹を鍛える王道エクササイズ「プランク」。 たった30秒でも、腹筋・背筋・姿勢にしっかり効く！ 慣れたら1分、 …
笑ぅトレーニング～豪快キャプテンの二の腕トレーニング編～
笑ぅトレーニング、今回は夏になるときになる二の腕を鍛えるトレーニング！マネージャーの二の腕もぷるぷる！？ 女性でも自宅で簡単にできる内容です！