投稿者: wpmaster

二の腕の下側の上腕三頭筋を鍛えることで二の腕は引き締まります。 肩甲骨をしっかり動かすので代謝も上がります。 季節の変わり目で夏疲れが出やすい時期です、5分だけ身体を動かして免疫を上げていきましょう！ 30秒のトレーニン …

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寝たままで簡単にできます。 下っ腹を凹ませるエクササイズです。 ハードにしなくても、毎日数分の継続で、 お腹を引き締めることはできます。 毎日の小さな継続が大事です。 ************** 毎日更新中です！ フォ …

寝たままできます😃 とても簡単な、お腹を凹ませるために必要な 体幹に効く４つのポーズをご紹介します。 背骨をねじるポーズも含まれていますので、腸の働きも活発になるヨガです🙆 できるだけゆっ …

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