【自宅エクササイズ】スクワット&ランジ!!イスだけでできる!?
Hey guys!! トレしてる!? Mariettyです！ 今回は自宅でできる簡単なスクワットとランジのエクササイズをご紹介します！ 👇ついての詳しい動画はこちらをご覧ください!! 【Mariettyの …
投稿者: wpmaster
【初心者用5分】超簡単なエクササイズで腰痛・肩こり解消！自宅でできる全身運動で脂肪燃焼！（飛ばない！マンションOK）
腰痛・肩こり解消効果のある簡単なエクササイズです。飛び跳ねるような動きはなく自宅でできるので、まずは気軽にやってみましょう！継続していくとより効果が実感できると思います😊 💡Point 動 …
【簡単エクササイズ】肩甲骨、二の腕、背中痩せに効果的！ 自宅で簡単 すぐできる！
隙間時間で簡単エクササイズ！！肩甲骨をしっかり動かして、二の腕シェイプ、背中瘦せに効果あり！！ 腰をそらないように、肩甲骨を意識して動かしましょう！ https://ameblo.jp/cheercheermio トップ …
【簡単】自宅でできるアスリートの為のトレーニングを専門家に教えてもらった【実用】
使える筋肉をつける筋トレはアスリートが知っている！ ということで、アスリート専門のジムに突入！ 記録を追求するための徹底した実用筋肉をつけるトレーニングをレクチャー。 それにしてもここのトレーナーの筋肉、ホンマモンです。 …
簡単らくらく！15分エクササイズ＃5【座って体操】【中高年】【高齢者】【気功】【Qigong】【15min Daily Routine】
太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かして自己免疫力を高めましょう！今回は椅 …
【宅トレ】自宅で簡単！姿勢改善エクササイズ・トレーニング
【Trainer】 ■ZAKI 個々の体力レベルや目的に合わせたフィジカルトレーニングを幅広く多くの方に提供、指導。現役のフィジカルトレーナー 長友佑都運営のジムでトレーナーとして指導経験あり。 【instagram】 …