投稿者: wpmaster

こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、誰でも出来る簡単エアロビクスの内容となっております！ 簡単エアロビクスの動きで朝の全身運動や食後の運動、おうちでの脂肪 …

初心者向けの自宅で出来る全身エクササイズです（６分間） #大船パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #ダイエット #宅トレ #宅トレ初心者 #宅トレメニュー #宅トレダイエット #自宅エクササイズ # …

今回は、寝ながら下っ腹のお肉をなくすストレッチをご紹介します！ このストレッチでは、下腹部の筋肉が鍛えられ、代謝が上がって痩せやすくなる効果や、 体の姿勢や内臓の位置が正されることで、ぽっこりお腹・便秘解消の効果も期待で …

仰向けドローイン系。 ドローイン3？ 腹横筋など。 脚の角度は30度くらい。 反らした腰を、お腹凹ます力で床に近づける意識。 息を吐き切る。 両手を頭に添えると負荷アップ、バンザイすることでもより負荷アップ。腰が反りやす …

＼ ツイストレッグレイズ ／ 【効果】 お腹痩せ 体幹トレーニング くびれを作る 下っ腹を凹ませる 【姿勢】 両膝立ちで仰向けに寝る 【方法】 両足 …

砂時計のようなくびれを作りたい女性はご確認下さい。 関連動画 下っ腹を凹ませるストレッチとは？太ももにも効く腸腰筋ストレッチ【解説付き】 →　https://youtu.be/HyxP4-BOoV4 チャンネル登録お願い …