投稿者: wpmaster

『お腹凹ます　家トレ3選』 ・膝を曲げて引きつける ・腹筋意識 ・姿勢崩さないようにキープ 20回3セット #脂肪燃焼 #ダイエット #痩せる #南柏パーソナルジム #腹筋

💎💎自宅できる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきまし …

ヒップアップエクササイズ とりあえずやってみて！ だれでも簡単に、自宅でできるヒップアップエクササイズ！ 普段の生活でお尻の筋肉は使えていますか？ もし使えていないのならこのエクササイズを是非やってみて！！ 膝を開くだけ …