お家でエクササイズ✨〜肩甲骨はがし編〜
今回は肩周り（肩甲骨）のエクササイズである「肩甲骨はがし」の紹介です！ 肩こりなどでお困りの方必見！ 自宅でも簡単にできるセルフエクササイズとなっています。 前回の「肩回し体操」と併用して行うと 肩こりの解消や血行の促進 …
投稿者: wpmaster
【自宅で簡単！】便秘解消と引き締めを同時に達成する腹筋トレーニング、10分でお腹スッキリ！／ショート動画 #腹筋トレーニング #便秘解消 #ダイエット
便秘にサヨナラ！10分の腹筋トレーニングでお腹スッキリ＆引き締め 「お腹のぽっこりが気になる…」「便秘が辛くてスッキリしない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？ この10分間の腹筋トレーニングで、便秘解消とお腹の引き …
お腹の横を引き締める簡単エクササイズ✨
〜 アニメーション動画と1日20秒だけ運動 〜 ご自宅、またはオフィスにいながら、1日20秒だけ動画と一緒に運動してみませんか？💪 YouTubeでは動画のサンプルだけを配信していますが、プロフィール欄に …
【ぽっこりお腹】一撃で凹ませる方法
お腹を伸ばして凹ませる
【隙間時間でしたい人必見】自宅で運動不足を解消！座ってできる簡単エクササイズ
今回は20分でできる運動を行なっていきます！ 隙間時間で運動したい人、「ながら運動」したい人もオススメなので一緒に運動していきましょう。 0はじめに0:13〜 「座ってできる全身エクササイズ」1:56〜 ɟ …
【自重トレーニング】二の腕を引き締める！トライアングルプッシュアップのやり方
動画をご視聴いただきありがとうございます！ アースケアの岡田です。 今回は、腕の三頭筋、いわゆる二の腕部分を鍛えるトレーニングとして、 「トライアングルプッシュアップ」をご紹介しました。 初心者の方はひざをついたやり方で …