投稿者: wpmaster

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は二の腕、背中を鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょ …

歩幅を改善し、転倒を予防するエクササイズで、バランス能力を向上させましょう！パーキンソン病の症状である「姿勢反射障害」や「歩幅の減少」は、日常生活でバランスを崩しやすくなる原因の一つです。適切な運動を取り入れることで改善 …

肩こり・腰痛改善シリーズに続き、膝が痛い！負担になっている！何とかしたい！という方に、初心者にやさしい[1日1分フィットネス]を紹介！ 1種目1分のプログラムを3種目！実践！解説！してます。 見て、聞いて、感じてながら、 …

〇エクササイズ回数 ・5回2セット（朝・昼・晩の少なくとも1日1回おこなってください） 〇体操を薬だと思ってコツコツやってください💡 ・薬の過剰摂取が危険なように、体操も回数セット数はムリに増やさないよう …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は肩と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

「五十肩？もう肩をすくめる必要はありません！」 五十肩の痛みにサヨナラを告げるおうちエクササイズを紹介！この動画では、肩の痛みや可動域の制限を軽減するための簡単エクササイズをご提案します。家で気軽に取り組める動きで、肩の …