カテゴリー: お腹を凹ませる

ダイエット初心者で簡単に最短で痩せたい人向け 👇おすすめ動画はこちら👇 【初心者が-10kg】ダイエットマスターコース https://www.youtube.com/playlist?l …

ご視聴ありがとうございます！ 「さくちゃんねる～シニアの宅トレ道」へようこそ。 今回は、60代でもできる“お腹を凹ませる腹筋術” を実演しながら分かりやすく解説します。 ポイントはこの2つ👇 &#x271 …

60代でもできる お腹を凹ませる腹筋術 を超シンプルに紹介！ ポイントはこの2つ👇 ✔ ドローイン（内側を引き締める） ✔ クランチ（しっかり刺激） 組み合わせるだけで姿勢が整 …

まあです。 今回の動画は【肋骨締めでくびれ作り】3分寝るだけドローイン！腹筋より効くウエスト作り！ 肋骨（あばら骨）はとても柔軟な骨なので、動きやすいのが特徴のようです。 実際に1週間毎日続けたら肋骨が2cmも細くなりま …