カテゴリー: お腹を凹ませる

下腹とくびれのための腹筋です。 お腹を凹ませるのを毎日繰り返していたらどんどんペタンコに出来るようになってきます。 呼吸で腹筋を鍛えるんだと意識して息をしっかり吐きお腹がプルプルするまで凹ませましょう。 くびれのためにコ …

腹筋がゆるむことによる内臓下垂、下腹ポッコリを撲滅すべく 2人のインストラクターが立ち上がる！ 忙しい現代人が、隙間時間にも、狭い場所でも、ネットを見ながらでも出来るよう 少スペースで今すぐにできるピラティスをご紹介！！ …

月刊ＶＯＬＴ7月号付録の腹凹ませベルトを付けてみました？ 二週間でどれだけ痩せて、腹が凹むか頑張ります！詳しくは「チャビーブログ」を見てくださいね。http://gd148.info/blog-entry-205.htm …

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！ 下っ腹をスッキリさせる方法をお伝えします！ まだ間に合う！ ①足上げ交互 30秒 ②クロスつま先タッチ 30秒 ③ダイアゴナルリーチ 右 30秒 ④ダイアゴナルリーチ 左 …

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