カテゴリー: お腹を凹ませる

鼻呼吸をしながらウエストにくびれをつくり、お肉が動きやすい環境にしてからストレッチや筋トレをするとぽっこりお腹を凹ませる効果が上がります。 寝たままできる簡単なエクササイズです。 ご一緒にレッツ・トライ！ ★遠方にお住ま …

トレーニング初心者でも簡単におこなえるプランク、体幹強化の動画です。 内臓周りを覆っているインナーマッスルを強化することでお腹を凹ませる効果も期待できます。また腹圧が高まることで姿勢が起き上がり身体への負担が減少、楽で動 …

お腹の脂肪を落とす方法 ⬇︎ ポッコリお腹をへこます筋トレ！ぽっこりお腹ダイエット！ ◆概要 お腹周りの脂肪が気になりだしたけど、どんな運動をすればいいか分からない…という初心者におすすめのお腹周りに特化し …

夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・ 私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。 でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！ 初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。 今回の筋トレ …