カテゴリー: お腹を凹ませる

中野ジェームズ修一さんは、パーソナルトレーナーになってから25年近くたちますが、相談される体の悩みナンバーワンといえば、「おなかを凹ませたい」。 オリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの指導もしている中野さんが、指導現 …

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こんにちは、さくらこです！ 本日はだらだらテレビを効果的に！テレビ見ながら腹筋をご紹介しました🤗 新生活が始まるそこのあなた！4月までに今から始めましょう〜！ 毎週火・金・土曜日に配信しています！&#x2 …

＃ぽっこりお腹　＃姿勢改善　＃エクササイズ 今回は、姿勢改善にも効果がある、ぽっこりお腹が簡単に解消できるエクササイズをご紹介！ ぽっこりお腹や姿勢の悪さで悩んでいる方は、ぜひお試しください！ ◆体のあらゆる悩みを、丁寧 …

今日のトレーニング動画は気になるぽっこりお腹、下腹部に効く腹筋❤️‍🔥 この腹筋は下腹部を意識してしっかりと呼吸しながらするのがポイント！ 1日2~3セットを週3 …

腹式呼吸を意識しすぎて、声を出す時にお腹を凹ませる！と思い込んでいる方が多くいらっしゃいます。 これは間違い！！ 凹ませれば声が出るわけではありません。 声を出す際にどこかに力を入れるのは禁物です！呼吸法を見直してさらに …