カテゴリー: お腹を凹ませる

ベリーダンスは体幹を鍛えないと綺麗に踊れません！しなやかで女性美溢れるsibel先生のお手本動画をどうぞ！ 横浜たまプラーザでベリーダンスを教えている、ダンサーでもあるsibel先生によるお手本の舞。レッスンでは基礎をみ …

【デッドバグ】お腹を凹ませるならコレ！腰痛改善にも！【腹筋】 ▽Instagram https://instagram.com/akari__trainer/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ストレ …

大きなお尻と凹んだお腹 メリハリボディになりたい！ そんな人におすすめ 自宅でできるメリハリボディトレーニングをご紹介します ▶︎動画チャプター 0:00 オープニング 0:52 大きなお尻をつくるトレーニ …

タイトルには３０日で、と書いていますが、ほとんどが大体１週間で見た目もウエストも変わります。僕も７日間で３.５cm細くなりました。僕が実際に３０日間やって下腹をへこました方法などを字幕付き（編集頑張った！笑）で解説したの …

「楽に、かんたんにお腹を凹ましたい！」 今回はそんな要望にお応えして、とっておきの方法をシェアしました。 ・ハードなトレーニングは続かない！ ・どうしても３日坊主になってしまう！ こんな方はぜひ、今回の動画を参考に、腹や …

腹筋は大きく分けて、3つの筋肉から構成されています。 その3つの筋肉を鍛えるメリットですが 1．腹直筋→お腹が割れて見えてくる 2．腹斜筋群→ウエストが引き締まる 3．腹横筋→お腹が凹む、腰痛予防になる です。 お腹を凹 …