お腹を凹ませる動き｜ベリーダンスエクササイズ｜アラフォーママダンサーgumiko｜Belly dance exercise
インナーマッスルを使ってお腹を内側に引っ張るようなアンジュレーションという動きです。 ベリーダンスは簡単そうに見えて地味な筋トレを常にしているようなダンスです。 レッスンでは段階を踏んでレクチャーしますので、１ヶ月くらい …
カテゴリー: お腹を凹ませる
【ここだけの話】腹圧トレでお腹凹ませる？膨らませる！？
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少ない回数でお腹を凹ませる！
筋トレも回数をこなすことで筋力がつきますが、 少ない回数で効果的に動かす事がとても重要だと思います。動かしたい筋肉を意識する、力を入れる事で引き締まり、力強くもなると思います。
身体塾トークライブ 7月9日 お腹を凹ませる秘策
今日はお腹を凹ませるということにフォーカスして、その理論と具体的な方法についてお話しします。 もちろん食事や運動不足など、みなさんご存知の要因もありますが、身体塾では動き方でお腹が痩せない原因を解明。 今回は具体的な改善 …
【ぽっこりお腹を凹ませる】モデルのようなほっそりウエストを目指す♡ 自宅で簡単トレーニング３選
【毎日１分ダイエット】 ウエスト引き締め＆くびれを作る筋トレ 本格的な夏はすぐそこ🏖️☀️ 薄着の季節が近づくにつれ、ぽっこりたるんだお腹が気になってくる人も少な …