カテゴリー: お腹を凹ませる

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＃筋トレ＃ダイエット＃腹筋 どーも、Kota saito Fitnessです！今回は家でできるお腹を凹ますトレーニング4種目ご紹介します！実際にぼくが行っていて効果抜群なのでぜひやってみてください！ 🙇& …

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寝たままで簡単にできます。 下っ腹を凹ませるエクササイズです。 ハードにしなくても、毎日数分の継続で、 お腹を引き締めることはできます。 毎日の小さな継続が大事です。 ************** 毎日更新中です！ フォ …

寝たままできます😃 とても簡単な、お腹を凹ませるために必要な 体幹に効く４つのポーズをご紹介します。 背骨をねじるポーズも含まれていますので、腸の働きも活発になるヨガです🙆 できるだけゆっ …