カテゴリー: お腹を凹ませる

ピラティストレーニング 3種目各10セット 無理なく続けられ、毎日行えば身体変化がわかります。 let’s try！

▫️私たちについて知ってもらえませんか？ 【NAOFUMI】 ・大手パーソナルトレーニングジムにてパーソナルトレーナーとして活動中 ・Instagram https://www.instagr …

【プランク初心者】実はプランクはお腹を凹ませるだけで数倍腹筋に効く！ 今日はお腹周りの引き締めに欠かせないドローインとプランクを掛け合わせた 最強ドローインプランクを紹介したいと思います。普通のプランクをやるより効率よく …

今回はInstagramにて お腹を凹ませるLiveを行いました。 ——————————&#8212 …

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短時間で効果的な腹筋トレーニングです！1種目が10秒3セットとなっていますが、無理してたくさん回数やろうと思う必要はありません。痛みが出ない範囲で今の自分にとってできるスピードで大丈夫ですので、大きく体全身を使って動かす …