【10分】寝たまま下腹部を凹ませる方法&どんどんお尻が大きくなる原因!ズボラストレッチ
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👇このトレのポイント💡 ・お腹を凹ませる時(=背中を丸める時)にお腹に力を入れる! ・肩甲骨をしっかり寄せる! 【68日目】 \下腹に効く!しかもマット不要✨/2ヶ月で-3. …
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【動画内容】 この動画では、「寝たままできるぽっこりお腹対策エクササイズ」を3種目ご紹介しています。 運動が苦手な方や、60代以上の方でも安心して取り組める内容です。 ベッドや布団の上で行えるので、朝の目覚め時や夜の寝る …
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