カテゴリー: お腹を凹ませる

イスに座ってできる腹筋トレーニング。ポッコリお腹を凹ませることが目標です。スキマ時間にできるスピードメニューになっています。一緒に最後まで頑張っていきましょう。 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート …

お腹の脂肪を落とす方法教えます🥺#ビフォーアフター #ダイエット記録 #お腹痩せ #pr

金曜日の動画で判明した、ぽっこりお腹と姿勢の悪さの真犯人「骨盤後傾」。インナーマッスル（多裂筋・大腰筋）を効率よく機能させるためには、まず骨盤をしっかり動かせるようにすることが重要です！ そこで今回は、座ったまま誰でも簡 …

お腹薄くしたいなら〇〇はやめてね🥺#ビフォーアフター #ダイエット記録 #お腹痩せ #pr