カテゴリー: お腹を凹ませる

自己紹介動画↓（1分） おはようございます。しものまさひろです。 あへあほ体操で、お腹を徹底的に追い込んで下さい‼️ あへあほ体操とは、 「あ～へ～あ～ほ～」と繰り返し言いながら、「へ」と「ほ …

ぽっこりお腹を凹ませるために、大きく体を動かすトレーニングです。 難易度は中級レベルです。 背骨を滑らかに動かすことで腰痛改善にも効果があります。 ”ゆりトレ１S” 一秒で体感！簡単エクササイズ！ 理学療法士兼パーソナル …

カラダの研究家りっきーです。 下っ腹のピラティスエクササイズ簡単バージョンを解説します！ ぜひ参考にピラティスやってみてください！ ↓これの簡単バージョンです！ 【1分解説】下っ腹にはコレ！お腹を引き締めるピラティスのコ …

【fitnessで人生を変えていく!】 こんにちは! SAKO fitnessです! 今回は、ぽっこりお腹を凹ませるための腹筋トレーニングを5種目紹介していきます。 腹筋全体に効かせるための自重トレーニング種目のみでトレ …