カテゴリー: お腹を凹ませる

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でしっかりお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張って …

下腹部の脂肪、ぽっこりお腹を引き締めるには何のエクササイズをしたら良いでしょうか？ 今回は、下腹部の脂肪を落として引き締めるエクササイズ3種目をご紹介。 2つ目と3つ目の種目はボールを使うと効果的ですが、ボールがない場合 …

本日はぽっこりお腹の撃退方法をお伝えしています。 腹筋も効果はありますが、下腹部を鍛えることが特に重要です。 腰痛や便秘にも効果が高く、効果抜群です。 1分でできる方法になるのでぜひ参考にしてください。 内臓を上げて、脂 …

みなさんこんにちは！看護師でパーソナルトレーナーのMIKKOです。 ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」 ・骨盤底筋を鍛えながら …

お腹の下部が特にぽっこりしている人向けの下腹部のインナーマッスルを鍛えるエクササイズ3つです。 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #下腹部痩せ #お腹痩せ #腸腰筋 #骨盤底筋トレーニング

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