カテゴリー: お腹を凹ませる

【動画内容】 高齢者になると姿勢が崩れて猫背になる方が多く居ます。腹筋の支えが低下して姿勢が崩れお腹もぽっこりしてきます。見た目が悪くなるだけでなく姿勢をなんとか支えようと背筋に力が入りすぎて腰痛になってしまう方が多く居 …

今回は、寝ながら下っ腹のお肉をなくすストレッチをご紹介します！ このストレッチでは、下腹部の筋肉が鍛えられ、代謝が上がって痩せやすくなる効果や、 体の姿勢や内臓の位置が正されることで、ぽっこりお腹・便秘解消の効果も期待で …

仰向けドローイン系。 ドローイン3？ 腹横筋など。 脚の角度は30度くらい。 反らした腰を、お腹凹ます力で床に近づける意識。 息を吐き切る。 両手を頭に添えると負荷アップ、バンザイすることでもより負荷アップ。腰が反りやす …

＼ ツイストレッグレイズ ／ 【効果】 🔥お腹痩せ 🔥体幹トレーニング 🔥くびれを作る 🔥下っ腹を凹ませる 【姿勢】 両膝立ちで仰向けに寝る 【方法】 両足 …

砂時計のようなくびれを作りたい女性はご確認下さい。 関連動画 下っ腹を凹ませるストレッチとは？太ももにも効く腸腰筋ストレッチ【解説付き】 →　https://youtu.be/HyxP4-BOoV4 チャンネル登録お願い …