カテゴリー: お腹を凹ませる

00:00 視聴者さんからのリクエスト紹介 00:31 マットピラティススタートポジション説明 02:17 呼吸でコントロールするのがポイント 04:52 ペルビックチルトと骨盤ニュートラルの違い 07:00 マシンの準 …

「下っ腹が気になる…」そんな方におすすめの、簡単にできる下っ腹を凹ませる30秒エクササイズを紹介します！ 自宅でできるこのストレッチを毎日続けるだけで、下っ腹がスッキリする効果が期待できます。短時間でできるので、忙しい方 …

仙台の整体「仙台骨盤整体院アレイズ」 ご視聴ありがとうございます！チャンネル登録はコチラ↓ http://www.youtube.com/channel/UC4c2ffdl8bJZv22GtSFUoQw?sub_conf …

今回は、腹筋を使ってお腹を凹ませるストレッチをご紹介します！ これまでのお腹痩せストレッチの中から、主に腹筋を刺激する動き組み合わせた内容になっています！ なるべく短時間で腹筋をトレーニングしたい方、お腹のお肉を燃焼させ …

プランク種目だけで腹筋を鍛えるトレーニングです！動作はシンプル、だけどお腹周りを凹ますのに十分なメニューになってます！ フォームを意識して頑張っていきましょ！ ▼種目 Plank Plank hip rotation P …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきまし …