カテゴリー: お腹を凹ませる

☆年内チャンネル登録者1000人目指して活動中 　ネガティブなイメージを持たれがちな自重トレーニングですが 　ウエイトにはない自重トレーニングの魅力を 　YouTubeを通して広めていきたいです！！ 　そのためにはみなさ …

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下腹部がぽっこりしている方は、反り腰の方が多いです。このトレーニングは、頭を上げるor膝を曲げることで腰が浮きにくくなっています。 また下腹部腹筋を続けると反り腰の解消にも繋がります。このトレーニングでも腰が浮いてしまう …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重で下っ腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきま …