自重でお腹を凹ませる！二ータップクランチ#795
50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきまし …
カテゴリー: お腹を凹ませる
そり腰ケア座ってお腹を引き締める
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バタ足で下っ腹凹ませる！フラッターキック#764
50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はバタ足で下っ腹凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていき …
【お腹を凹ませる呼吸法！】40代から始める簡単ピラティス！誰でもできる骨盤ニュートラルで体幹強化と姿勢改善のコツ！＃姿勢改善＃反り腰改善＃お腹痩せ
00:00 視聴者さんからのリクエスト紹介 00:31 マットピラティススタートポジション説明 02:17 呼吸でコントロールするのがポイント 04:52 ペルビックチルトと骨盤ニュートラルの違い 07:00 マシンの準 …