カテゴリー: お腹を凹ませる

40代からのカラダをメンテナスする ヨガです。 猫2匹と暮らしていますので、 たくさん映り込みますが、 よろしくお願いいたします。 いつまでも若さを キープしたいですね🙋‍♀& …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はたるんだお腹を全体凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張ってい …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重で気になるお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張って …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はでっぷりお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていき …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 自重でぽっこりお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていき …

今回は腹式呼吸を意識しながら行う、下っ腹を凹ませるのに効果的なストレッチをご紹介します！！ 腹式呼吸の練習もできるメニューになっていますので、 ぜひ動画を見ながら一緒にストレッチしてみてください！ ※今回のストレッチは、 …