カテゴリー: お腹を凹ませる

皆さんこんにちは！ 今回はお腹を凹ませる筋肉、腹横筋のトレーニング動画です カラダの奥にある骨に近い部分の筋肉で姿勢の維持や骨盤を安定させる 役割があり、日常生活の動作に必要な筋肉です インナーマッスルと言われる筋肉で …

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腹部の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より大きな筋トレ効果が期待で …

0:00　寝ながらストレッチ① 1:35　寝ながらストレッチ② 3:26　寝ながらストレッチ③ ●●●　たむらちゃんねる人気動画ランキング　●●● ★1位　【検証】寝る前の3分間ストレッチ！たった１回で激痩せするのか？現 …

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50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は太もも引き寄せ下っ腹凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張ってい …