カテゴリー: お腹を凹ませる

寝たままできるから続けやすいよ！初心者さんも玄人さんもレッツ腹筋💪✊ 0:00 オープニング 0:09 片ひざ上げ 0:25 両足上げ 0:40 足を交互に伸ばす 1:13 片ひざ上げ 1: …

「お腹、どうにかしたい…でも忙しい！」 そんなあなたに贈る、最短30秒の時短トレーニング。 今回紹介するのは、体幹を鍛える王道エクササイズ「プランク」。 たった30秒でも、腹筋・背筋・姿勢にしっかり効く！ 慣れたら1分、 …

お腹のへこまし方伝えます

【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】 https://valx.jp/l/ytb/4943 プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。 その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し …