カテゴリー: お腹を凹ませる

今回はお腹痩せを狙うプランクトレーニング。ぽっこり出たお腹のシルエットを、凹ませるための高負荷メニューです。内容はハードですが3分で完了します。 一緒に最後まで頑張っていきましょう。床に厚手のタオルやトレーニングマットを …

ついにナマケモノの健康美容チャンネルからストレッチポールが発売される事になりました！ 詳細、ご購入はこちら 【ナマケモノ専用ストレッチポール】 ↓ https://namakemono11.theshop.jp/item …

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下っ腹を凹ますためには？ 反り腰の場合、どれだけ痩せていても下っ腹が出てしまいます。 反り腰になると股関節の前側の筋肉が短くなってしまい腰を丸めたとしても反り腰は改善しません。 今回のエクササイズのポイントは &#x27 …