カテゴリー: お腹を凹ませる

腹筋に関する意外な豆知識をご紹介！ 実はお腹を凹むために腹筋運動は必須ではないのです。 効率よくお腹を凹ませるための科学的アプローチや習慣をわかりやすく解説します。 🔔このチャンネルでは、社畜サラリーマン …

どうも！ 自重トレーニング専門のボディデザイナー神尾健太です ・宅トレ解説動画 ・知識系トーク動画 ・健康生活🉐豆知識　など “一瞬より一生の美と健康”にために役立つ有益情報を 『根拠』と『理論』をベース …

2009年過ぎからロングブレスダイエットという言葉が流行りました。 腹式呼吸を行い、ダイエットを行うというものです。 ドローインもそれに似たトレーニングであり、腹式呼吸の呼気の時にお腹を凹ませる運動です。 対象筋肉は腹横 …

#ぽっこりお腹 #お腹痩せ #ボディメイク

産後にお腹を凹ませようと思って、腹筋やプランク、スクワットなどの運動はしていませんか？ 実はその運動は、逆効果× 凹ませる為には、【腹横筋】が大切！！ 腹横筋は、息を吐く時に働く筋肉です しっかりと呼吸を忘れずに行ってみ …