カテゴリー: お腹を凹ませる

0:20　ニラランバ・パールシュヴァ・ナティ 2:13　キャット＆カウ（座位） 3:15　片足前屈 5:06　キャット＆カウ 6:21　ファンクショナルバランス 8:03　チェアツイスト 10:33　サルヴァンガーサナ …

胸式呼吸のお腹は「凹ませる」。 音色、息の流れ、響きが いずれもガラッと変わりました！

腹筋をしなくてもお腹が凹ませられます😊 寝ながら簡単にできるので、隙間時間にでもやってみて下さい✨ 🌟チャンネル登録してくれると飛んで喜びます😊 https: …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はガッツリ鍛えてぽっこりしたお腹を凹ませたいということで筋トレメニューを一つ加えてみました。 今日もすっきりした体向けて頑張ってい …

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