カテゴリー: お腹を凹ませる

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▼インスタグラムもフォローしてね https://www.instagram.com/itomii_trai… ▼伊藤みなみとは 日本女子体育大学を卒業後、ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナーとし …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はお腹を凹ませたいということで腹筋強化メニューです。 腰のストレッチ：四つん這いの姿勢から体をうしろにそらす 連続クランチ：仰向け …

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