カテゴリー: お腹を凹ませる

ドローインの効果的なトレーニングをご紹介いたします。 お腹のインナーマッスルを活性化させるためにオススメです。 呼吸をする上で大切な2つのポイントを詳しく解説しています。 姿勢が気になる方や身体をうまく使ってトレーニング …

忙しいママさんでも工夫すればエクササイズできちゃう！ お腹を凹ませることでインナーを鍛えることができるよ💗 お子さんとスキンシップにもなる⭐️ 一緒に遊べば子どもたちに邪魔され …

0:20　ニラランバ・パールシュヴァ・ナティ 2:13　キャット＆カウ（座位） 3:15　片足前屈 5:06　キャット＆カウ 6:21　ファンクショナルバランス 8:03　チェアツイスト 10:33　サルヴァンガーサナ …

胸式呼吸のお腹は「凹ませる」。 音色、息の流れ、響きが いずれもガラッと変わりました！

腹筋をしなくてもお腹が凹ませられます😊 寝ながら簡単にできるので、隙間時間にでもやってみて下さい✨ 🌟チャンネル登録してくれると飛んで喜びます😊 https: …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はガッツリ鍛えてぽっこりしたお腹を凹ませたいということで筋トレメニューを一つ加えてみました。 今日もすっきりした体向けて頑張ってい …