カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

二の腕のたるみを撃退し、細い腕を手に入れましょう。 上腕三頭筋を鍛えることにより、腕の余計な脂肪を取り除き、 憧れのたるみのない細い腕を短期間でゲットしましょう♪ Instagram:https://www.instag …

ゴムチューブを使った上腕三頭筋のトレーニングです。

今回は、家でも簡単に上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができる『リバースプッシュアップ』のやり方を紹介します。初心者にありがちな手首・肩を痛めるNG例〜その対策フォーム、肩こりへの効果などまで詳しく解説しています。その他、 …

69kgある時から私がしてる二の腕トレーニング！ 筋肉を付けることによって周りの脂肪が燃焼されるから 脂肪だけの腕よりも 絞まって見えるようになる＝細く見える！ 参考にしてね⭐️ ＿＿＿＿＿＿ …

今回は、EZバーを使って上腕三頭筋（腕の裏・二の腕）を鍛える「フレンチプレス」の方法を実演・解説します。 バーベルを使って行うこともできますが、EZバーの方が手首への負担を減らすことができるので、より安全にトレーニングす …

今回は、EZバーを使い、寝た姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を実演・解説します。 上腕三頭筋を鍛えることには変わりありませんが、立って行う場合と違い肩関節の角度に違いがあるため、刺激が変わってきます。関節角度を変え …