カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

ピラティスの代表的なエクササイズのひとつである、ハンドレッドをご紹介します。 ハンドレッドの基本的なやりかたや、最低限抑えておきたいポイントを分かりやすく解説しています。 【Youtube】毎週金曜に更新しています。 便 …

今回は、ダンベルを使い、ベンチに座った姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を実演・解説します。 フレンチプレスと言う種目で、上腕三頭筋の強化、引き締めに有効なトレーニング。ジムのトレーナーなどに指導を求めた際に多くの人 …

今回は、ダンベルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛えるキックバックの方法を実演・解説します。 上腕三頭筋は肩関節の角度を変えて行うことでまんべんなく鍛えることが可能となります。色々なバリエーションを駆使して効果を最大限にを …

必殺技の様な名前のこの種目。 スカルクラッシャーは上腕三頭筋のトレーニングです。 キックバックより重量を扱いやすく しっかり効かせることが出来ます。 ダンベルを頭に落とさないように注意してくださいね。 気になることがあれ …

2種目で二の腕を鍛えましょう！ 《ブログ》 ダイエット情報を日々更新しています。 http://ameblo.jp/jijichame/ 《instagram》 フォロワー10000人突破！自宅トレーニング動画やダイエッ …

#775二の腕を引き締める上腕三頭筋を鍛えて二の腕のプヨ肉を撃退‼️家トレ❤️宅トレ❤️miostyleエクササイズ&ヨガスト …