【超効率的】二の腕、腹筋を椅子だけで鍛えるニキゾノ流自重トレーニング
出来る男は時間を無駄にしない・・・。 オフィスで出来る椅子を使った筋トレを紹介します。 【クリックでチャンネル登録できます】 https://www.youtube.com/channel/UCWATgnd4UPP-iH …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
【道具不要】自重でできる、脚・二の腕強化トレーニング！
早速チャレンジしてみましょう。 ①20回×3セット ✅両脚を揃えて床に座ります。両手で上半身を支えながら、脚を床から離します。片脚をお腹の方に引き寄せて、元のポジションへ戻します。 ⏱一連の動 …
三角筋を鍛えると腕がキレイになる！？座ったままできる腕のピラティス
しなやかな腕を作る５つのピラティス。 自宅や仕事の休憩中などどこでもできるので、ぜひ一緒に腕回りを引き締めていきましょう💪 #ピラティス #しなやかな腕 #二の腕のたるみ解消 PILADANCE オンライ …
【”2 in 1”二の腕と背中を鍛えて10分間でくびれボディ】 二の腕のたるみと背中のはみ肉 (脇のお肉)スッキリ解消トレーニング(※subtitle)
2020年の新シリーズ 【”2 in 1”トレーニング】 10分間で一気に2部位を鍛える筋トレ！ 今回は皆さんがお悩みの二の腕のたるみと背中のはみ肉 是非実践してみてくださいね！ また、ご感想をコメント欄でお待ちしており …
【二の腕のたるみ解消！】女性のための二の腕引き締めトレーニング！ケーブルプレスダウンのやり方【ビーレジェンド チャンネル】
プルプル二の腕さようなら！二の腕引き締める筋トレ！ケーブル・プレスダウン！ ——————————&# …
【YOASOBI – 怪物】を音ゲーにしたら「二の腕痩せ」するってよ。【二の腕を-5cm細くする方法】
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