カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

#上腕三頭筋 #二の腕 #フレンチプレス #トレーニング ※インターバル(休憩)時間は決まってません。 　息が整って体力が回復するまで休みます。 #筋トレ #ワークアウト #初心者

【NESTA認定校・大阪駅前徒歩5分・パーソナルトレーナー育成学校・社会人スクール】 JOTスポーツトレーナー学院のHP：https://jotst.com/ 公式Twitter：https://twitter.com/ …

ダンベルを使って上腕三頭筋を鍛える種目を紹介 飲んでいるホエイプロテイン iframe style=”width:120px;height:240px;” marginwidth=”0 …

出来る男は時間を無駄にしない・・・。 オフィスで出来る椅子を使った筋トレを紹介します。 【クリックでチャンネル登録できます】 https://www.youtube.com/channel/UCWATgnd4UPP-iH …

早速チャレンジしてみましょう。 ①20回×3セット ✅両脚を揃えて床に座ります。両手で上半身を支えながら、脚を床から離します。片脚をお腹の方に引き寄せて、元のポジションへ戻します。 ⏱一連の動 …

しなやかな腕を作る５つのピラティス。 自宅や仕事の休憩中などどこでもできるので、ぜひ一緒に腕回りを引き締めていきましょう💪 #ピラティス #しなやかな腕 #二の腕のたるみ解消 PILADANCE オンライ …