カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

こんばんは～(*’ω’*) J-BLASTチャンネルのアルちゃんです(=ﾟωﾟ)ﾉ 今回は腕を鍛えるべくダンベルやバーベル、プレートを使った筋トレをしてみました。 いつもYoutubeの動画を参考 …

2020年1月24日(水)発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X 2020年1月30日(木)発売！「む …

▼今回、使用しているコスパ最強のトレーニングマット▼ https://amzn.to/38fKSqh 買って後悔しないトレーニングマットですので、ぜひ見てみてください！ —動画の内容— 二の腕・胸 …

筋トレマシン、Burn Machine2体験動画です。 嵐の歌のBGM：ぽてち064様@potechi064_ch https://www.youtube.com/c/potechi 欲しいものリスト：http://am …

ダンベルフレンチプレスは、両手で1つのダンベルを扱い、かなり軽い重量でも行えるので女性や初心者の方でも気軽に始められる種目です。 ＜やり方＞ 1.ダンベルを両手で持ち、頭の上に上げる 2.ゆっくり肘を曲げて頭の後ろにダン …

＜やり方＞ 1.バランスボールを体の正面に置く 2.足を肩幅に開いて、バランスボールに手を置き、体を真っ直ぐにする 3.肘を曲げていき、胸がバランスボールに着く直前まで曲げる 4.肘を伸ばして元の姿勢に戻り、これを10回 …