カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

こんにちは！ロシアのバレエ団で働いているMaoです💕 今日はテレビを見ながらでもできる二の腕に効くトレーニングを紹介します😊 私は今まで二の腕を鍛えようと思った事がなかったので初めてトレー …

頑固な二の腕の裏側のお肉もトレーニングで撃退させることができます。 腕は力こぶができる「上腕二頭筋」とタプタプお肉が気になる「上腕三頭筋」の両方をバランスよく鍛えることが大切です。 今回は簡単に腕の筋肉についてのお話とト …

MEXTRの今井菜美と洲脇愛子が「自宅で簡単にできる二の腕エクササイズ」をご紹介します！ 今回は、運動不足を解消できる”トライセプスエクステンション”をやっていきます。 この動画を見ているそこのあ …

毎日続けなくても大丈夫！ 2日に一回で二の腕が引き締まるトレーニング法です！ 二の腕さえひきしまっていれば全体的に細く見えます。（ケニー研究所の研究結果より） この夏は猛暑、二の腕を自信もってだして暑い夏をのりきりましょ …

自宅で簡単に出来る二の腕を引き締めるトレーニングの紹介です。 二の腕だけでなく、胸や肩まわりの筋肉も鍛える事が出来ます。 先ずは片側10回×３セットから始めてみましょう。 一生健康。健康な身体が未来を変える。 フィットネ …

高橋 匠美 OFFICIAL WEBSITE https://j-dance-taqmi.info/ 美しい開脚を目指したい方はこちら 身体を柔らかくしたい初心者向け 就寝前や食べすぎた日のエクササイズ 腰痛を改善したい …