カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

#stayhome #家で一緒にやってみよう 自宅でできるトレーニングです！ 高評価、チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UC1EE5pfRRKTovSO …

今回はキックバックという上腕三頭筋のトレーニングの紹介です。ダンベルもしくはペットボトルに水や砂を入れて自宅で簡単に行なえるトレーニングです。上腕三頭筋は腕の裏側にあります。 鍛えることで引き締め効果があります。筋肥大さ …

おはようございます。 CHIKAです。 朝に行うピラティスです。 毎朝ごとにテーマを決めて 健康的な習慣を身につけるための動画です。 ぜひチャンネル登録してチェックしてくださいね。 https://www.youtube …

#HIIT #二の腕痩せ #自宅トレーニング 二の腕についたぜい肉を夏までに落とそう！ これでノースリーブもタンクトップも怖くない！ チャンネル登録はコチラ https://www.youtube.com/channel …

二の腕を引き締めるエクササイズです♡#二の腕 #二の腕痩せ#上腕三頭筋#エクササイズ#なつピラ#花咲あいりのなっちゃんねる#おうち時間#花咲あいり

プランク❌プッシュアップを加えたトレーニング ・ 二の腕のシェイプアップで大事なこと２つ ①重力に逆らえる筋肉を作る 二の腕は重力によって垂れやすいのでただ細くしたり筋肉を付けるだけだと また垂れてくるので …