カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

二の腕の筋肉をほどよく鍛えることのできるトレーニングといえば、やっぱり「腕立て伏せ」です。上腕三頭筋と大胸筋を鍛えることが可能なので、できる回数から行っていくようにしましょう。 ＜やり方＞ 1.肩幅に手幅をあわせて腕立て …

鬼軍曹👹Ricoトレ　 二の腕引き締めトレーニング！！ 二の腕だけをトレーニングしていたあなたを救いたい‼️ それには秘密があるのだよ。w さあご一緒に！

このエクササイズを行うことによって ・姿勢改善 ・体幹の安定 ・二の腕の引き締め などの効果が期待できます。 胸の筋肉は質が悪くなりやすく、硬くなると猫背の姿勢を助長させてしまうので、積極的に動かしていきたいですね。 健 …

こんにちは！ロシアのバレエ団で働いているMaoです💕 今日はテレビを見ながらでもできる二の腕に効くトレーニングを紹介します😊 私は今まで二の腕を鍛えようと思った事がなかったので初めてトレー …

頑固な二の腕の裏側のお肉もトレーニングで撃退させることができます。 腕は力こぶができる「上腕二頭筋」とタプタプお肉が気になる「上腕三頭筋」の両方をバランスよく鍛えることが大切です。 今回は簡単に腕の筋肉についてのお話とト …

MEXTRの今井菜美と洲脇愛子が「自宅で簡単にできる二の腕エクササイズ」をご紹介します！ 今回は、運動不足を解消できる”トライセプスエクステンション”をやっていきます。 この動画を見ているそこのあ …