カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

毎日続けなくても大丈夫！ 2日に一回で二の腕が引き締まるトレーニング法です！ 二の腕さえひきしまっていれば全体的に細く見えます。（ケニー研究所の研究結果より） この夏は猛暑、二の腕を自信もってだして暑い夏をのりきりましょ …

自宅で簡単に出来る二の腕を引き締めるトレーニングの紹介です。 二の腕だけでなく、胸や肩まわりの筋肉も鍛える事が出来ます。 先ずは片側10回×３セットから始めてみましょう。 一生健康。健康な身体が未来を変える。 フィットネ …

高橋 匠美 OFFICIAL WEBSITE https://j-dance-taqmi.info/ 美しい開脚を目指したい方はこちら 身体を柔らかくしたい初心者向け 就寝前や食べすぎた日のエクササイズ 腰痛を改善したい …

#stayhome #家で一緒にやってみよう 自宅でできるトレーニングです！ 高評価、チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UC1EE5pfRRKTovSO …

今回はキックバックという上腕三頭筋のトレーニングの紹介です。ダンベルもしくはペットボトルに水や砂を入れて自宅で簡単に行なえるトレーニングです。上腕三頭筋は腕の裏側にあります。 鍛えることで引き締め効果があります。筋肥大さ …

おはようございます。 CHIKAです。 朝に行うピラティスです。 毎朝ごとにテーマを決めて 健康的な習慣を身につけるための動画です。 ぜひチャンネル登録してチェックしてくださいね。 https://www.youtube …