カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

椅子を使って腕まわりを引き締める トレーニングをしましょう！ 二の腕は意識して トレーニングをされる方は多いですが、 裏側の三頭筋は鍛えていない方が 多いので是非ともやってみてください！ 夏までに腕まわり痩せましょう！ …

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ ご予約はこちら↓ https://amzn.to/3avHlEt B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレ …

アームカールの効果的なやり方をご紹介いたします。 腕を鍛えるための定番トレーニングです。 シンプルな動作の分、二の腕に効かせるにはどこに気をつければよいのかを、 3つのポイントと共に解説しています。 少しのフォームの違い …

＃StayHome　＃家で一緒にやってみよう 自宅でも簡単に出来る腕痩せ&二の腕痩せトレーニングです♫ 一緒に頑張っていきましょうね♫ 二の腕と一緒にプランク動作で腹筋も鍛えていきます！！ パーソナルトレーニン …

二の腕を引き締めたい方向けのマッサージと簡単なトレーニングのご紹介です。 二の腕のいわゆる振袖部分は日常生活であまり使わない部分なので鍛えにくく脂肪もつきやすいですが、意識して使ってあげることで引き締まりやすくなります。 …

二の腕痩せ】１０分間！脂肪燃焼トレーニング〜すぎトレ③〜https://youtu.be/pOZiNZrfeNc の実況副音声バージョンです！！ 一緒に頑張っていきましょう＾＾ 今日も一緒に１０分間頑張っていい汗かきまし …