カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

【１週間トレーニング】２日目！二の腕3種目！ ①ナロープッシュアップ　15回3セット ②リバースプッシュアップ　15回3セット ③チャイルドポーズアンドプッシュアップ　15回3セット 1週間トレーニング2日目は 二の腕引 …

#二の腕痩せ #二の腕トレーニング #筋トレ女子 0:10~ 二の腕トレーニングについて 0:45~フレンチプレスの説明 1:24~フレンチプレス1セット 1:58~ダンベルキックバックの説明 2:33~ダンベルキックバ …

📔初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、とに …

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二の腕のプルプルが気になる〜って おっしゃっている生徒さんは とーっても多い！ ほぼ全員と言ってもいいくらい😆 おうちでもやれる方法が知りたいです！と リクエストいただいたので ２つ選んでみました^ ^ …