カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

おはようございます。 CHIKAです。 朝に行うピラティスです。 毎朝ごとにテーマを決めて 健康的な習慣を身につけるための動画です。 ぜひチャンネル登録してチェックしてくださいね。 https://www.youtube …

#HIIT #二の腕痩せ #自宅トレーニング 二の腕についたぜい肉を夏までに落とそう！ これでノースリーブもタンクトップも怖くない！ チャンネル登録はコチラ https://www.youtube.com/channel …

二の腕を引き締めるエクササイズです♡#二の腕 #二の腕痩せ#上腕三頭筋#エクササイズ#なつピラ#花咲あいりのなっちゃんねる#おうち時間#花咲あいり

プランク❌プッシュアップを加えたトレーニング ・ 二の腕のシェイプアップで大事なこと２つ ①重力に逆らえる筋肉を作る 二の腕は重力によって垂れやすいのでただ細くしたり筋肉を付けるだけだと また垂れてくるので …

上腕三頭筋を鍛えて、引き締まった腕を手にいれましょう。 トレーニングがなれてる方は、3セットおこなうのがオススメです！ ご質問、リクエストありましたらコメント欄にお願いします！ ピックアップさせて頂き、動画でお答えさせて …

ペットボトルを持って カンフーの動きをすると 二の腕の筋肉と体のバランスがめっちゃ鍛えられる ******************************************************** 公式HP h …