カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

今回は、【音楽に合わせてトレーニング】２種類の腕立て伏せで「二の腕痩せ！」1日３分【初心者向けプッシュアップ】です 1日たった3分で出来る音楽に合わせて行う「二の腕痩せ」のトレーニングです。 今回の腕立て伏せは、「二の腕 …

4分間二の腕トレーニングです♪ YOUTUBERの「Marina Takewaki」さんのトレーニングを参考にさせて頂きました♪ 一緒に楽しく鍛えましょう〜♪ インスタグラムもやっています♪ →https://www.i …

二の腕痩せるシリーズ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Agk0mc1NgUPTaI-kxQlUwDo 二の腕痩せの解説→https://youtu.be/ …

タオル一本でこんなに効くの？タオルをぴんと引っ張りながらやることで負荷がかかり効果倍増♡ほっそりきゅっと引き締まった上半身を手に入れよう！ いつもありがとうございます。 2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエット …

時間をかけて沢山のトレーニングが面倒だと感じている人や、なかなか時間なくてトレーニングできないという方におすすめな簡単トレーニングになります。 同時に腹筋、太もも、胸筋サイド、上腕三頭筋に効果的な初心者向けの方法です。 …

まあです。 今回の動画は【3分だけ】お腹・二の腕・全身痩せ筋トレ｜寝る前にこれだけやっておこう！ 何もしたくない日は、何も頑張らなくていい。 とりあえずこの筋トレだけやっておきましょう！ 毎日の小さな積み重ねが大きなもの …