カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

子供を産んでから、なかなか腕が細くならない。 そんな、お悩みを抱えている方、 日常の「あること」を変えるだけで二の腕は細っそりしてきます！ 産後だけでなく普段の荷物の持ち方もこれを意識するだけで みるみる美しい二の腕へ！ …

腹筋ローラーは二の腕を鍛える効果が半端ないというテーマについて解説します。 まず初めに断言します。アブローラーは最高の筋トレ器具です。 なぜなら、複数の部位を発達させ、効率的に身体を変えることができるから。 特に、腹筋や …

今回は、プランクとプッシュアップを組み合わせたトレーニング「プランクプッシュアップ」をご紹介。腹筋と一緒に腕まわりも鍛える体幹トレーニングです。常にお腹の筋肉を意識して、しっかり負荷をかけていきましょう。 ReebokO …

3分間で二の腕を鍛えることができるトレーニングです🎉 在宅の合間に取り入れてみてください！ 【トレーニングメニュー🏃‍♂️】 ①リバースプッシュア …

胸筋と二の腕を集中的に鍛える筋力トレーニングです！ 主に効く筋肉：胸筋、上腕三頭筋

二の腕の筋肉を鍛える！トライセップエクステンションの効果的なやり方 ——————————&#8212 …