カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

二の腕を鍛えるキックバックというトレーニングです。 キックバックは二の腕の引き締めに効果的です。 自分の方に引き付ける力が強くなります。 是非ご自宅で行ってみて下さい！ 《公式Facebook》で、より詳しいポイントを紹 …

冬は、つい気を抜いてしまいがちな二の腕ですが 二の腕が太くなると、全体的に太って見えます。 このエクササイズは座ったままでも簡単にできます。 １つめは軽めの動きで、２つめはキツめの動きで バランスをとっています。 鍛えた …

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【回数】 10回✖️3セットを目安に行なっていきましょう！ 無理せず自分のペースでトレーニングをしましょう！ 慣れてきたら20回、30回と回数を増やしていき、 重りを使うウエイトトレーニングも …

二の腕（上腕三頭筋）と肩の筋肉（三角筋）、背中の筋肉（広背筋）を鍛える筋トレ「リバースプッシュアップ」。一般的な腕立て伏せと異なり、背中への負荷が高いトレーニングです。 今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネス …

引き締まった二の腕を手に入れたい方におすすめの筋トレ「トライセップエクステンション」。人気のトレーニングで、上腕三頭筋を重点的に鍛えて太くたくましい腕を手に入れましょう。 今回、ReebokONEエリート /フィットネス …