カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

｢所詮千尋と仏間の愉快な仲間たち｣ おうち時間に国広兄弟と一緒に筋トレをしよう！ 第五章｢テイトプレスで二の腕を鍛えよう！｣ ※二の腕は第一章の「キックバック」でも紹介してます！ 山伏国広…あいけん 堀川国広…三美えり …

ーー動画の目次 0:00～ フレンチプレスとは？ 0:56～ トレーニングのポイント 1:46～ トレーニング 実践 ーー動画のポイント ・フレンチプレスは上腕三頭筋をターゲットにしたステップアップ種目 ・フレンチプレス …

器具必要なしで二の腕を引き締める筋トレを行います。 三好　拓己（みよし　たくみ） ストレッチの動画販売はじめました。 ▼▼▼ 【オンラインショップ】 https://takumiyoshi.base.shop/ 【ブログ …

二の腕についた振袖お肉、気になりませんか？ 1日8分 このトレーニングを続けてスリムで引き締まった腕を手に入れましょう♪ その他、たくさんの動画を出しておりますので、カラダ作りに興味のある方は是非チャンネル登録＆通知をオ …

二の腕の復習と腹横筋、腹斜筋を意識して燃える身体作りしていきます！

1. 手のひらを内側に向けて上に上げたところでキープさせます。 2. 両肘を上に持ち上げるようにようにして曲げてきます。 3. 肘の位置が下に下がらないようにして伸ばします。 【関連URL】 トーンド・ボディをつくるワー …