カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

腕立て伏せは、自重を使って上半身を鍛える筋トレのひとつです。 腕や肩の筋肉を鍛えるだけではなく、体幹を鍛える効果もあります。 更には心血管の健康にもメリットがあります。 この腕立てプランクを１セットやると体幹、二の腕、バ …

🏠お家で出来るトレーニング集🏠 目指せふりそで解消！✨ 引き締まった二の腕になりましょう！ —————&#8212 …

背中･二の腕をバスタオルを使うことで、身体がスッキリ、爽快になったかと思います！ 私も疲れてたり、トレーニングしない時はこういう感じの身体ほぐれるストレッチ系は、してます (´°ᗜ°) 前回の㉔バスタオルで腹筋鍛えるよ！ …

1週間のトレーニングメニューを用意しました！ 今日から毎日曜日別のトレーニングを投稿していきます！ 月曜日は腹筋と二の腕💪 みんなで毎日頑張っていきましょう✨ 【1週間の筋トレメニュー】 月 …

ライイングトライセプスエクステンションで二の腕に負荷をかけます。今回は47キロにチャレンジしました。通常はもっとライトな所から始めます。 #ベンチプレス #かっこいい体 #奈良 #フィットネス #かっこいいおっさん #か …

⚠️9月は自身の手術の兼ね合いもあり動画投稿をおやすみさせて頂きました、10月より再開いたします！大変お待たせしました！⚠️ ｢所詮千尋と仏間の愉快な仲間たち｣ お …